失眠总怀疑丈夫有外遇

原文标题：失眠总怀疑丈夫有外遇

在婚姻中最不能容忍的就是一方的背叛。不论是男的有外遇或者还是女的。受伤的那一方都是十分受打击的。毕竟曾经的你们那么相爱。毕竟曾经的你们说是陪彼此走完一生的人。而想起现在发生的事情。不禁让人落泪。其实女人的第六感是非常准的。假如有一天你怀疑自己的丈夫有外遇了。那么请不要鬼鬼祟祟的。请弄清事情。看看丈夫到底是不是有外遇。因为怀疑会让人变得情绪多变。所以有怀疑就去验证。千万不要误会了爱的人。这样是非常不好的。每段婚姻来之不易。更是因为不容易才需要你们双方好好的对待呀！　　一、丈夫是否有外遇的判断方式　　1、性生活增多或减少　　这也是观察一个男人是否有外遇的一个方式。当然排除男人身上问题。你们的夫妻生活忽然被改变。次数频繁了。或者次数减少了。那么除了他身体或者心里有问题。那么可能是有外遇了。　　2、网络世界“神秘”起来　　男人出轨有外遇的时候。不管是在网络里还是现实中。都会通过网络进行联系的。那么你可以观察一下。如果你的老公忽然网络世界很神秘。比如不让你看他的朋友圈之类。那么就是有问题了。　　3、自己的外貌变化　　男人有外遇的时候。眼睛四周会变得泛红。这是面相学上的知识。还有就是变得爱干净。忽然天天洗澡或者洗头发。改变穿衣风格等等。可能花钱也会变得多起来。　　4、对你态度大变　　男人有外遇了之后。对老婆的态度会有两种变化。一种是忽然对老婆特别细心。那么这是男人心虚的表现。另一类是对老婆特别不好。那么这是死没良心的表现。　　二、发现丈夫有外遇禁忌事情　　1、别去老公单位闹　　如果你还爱着老公就不要去单位闹。男人都是要面子的。你去单位闹他会恼怒成羞。你就很难对付他了。要给他留着尊严。然后抓住他的这一弱点和他谈条件。这样你才能掌握主动。　　2、要向婆家人告状　　当你发现老公有外遇时怎么办？千万不要向婆家人告状。你老公再不对婆家人也会向着他。而且你在气头上必定没有什么好言语。结果婆家人本来还有的一点愧疚心都被你骂没了。反而他们会站到老公的阵营里一起来对抗你。使你更加的孤立无援。　　3、不要提离婚　　当你发现老公有外遇时怎么办？有的女人遇到老公有外遇二话不说就离婚。强装坚强死要面子。在你激动时先不要做决断。让自己静下来好好思考一下。即使是真的要离婚也不要说出来。而是找有关人员参考一下。孩子的抚养财产的分割债务的清偿等等问题都考虑成熟了。那个时候再离婚你会胜算很多。早早提离婚只会打草惊蛇。让他和家人有所防备。使事情更加复杂。　　三、发现丈夫有外遇的处理办法　　1、在三个月内不要做任何大的决定　　三个月属于急性心理创伤期。此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题。而是用来处理心情的。这个阶段。你可以暂时回避问题。回娘家住一段时间。或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。　　2、妥善处理自己的情绪　　一旦确认老公有外遇。正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应。是正常的。所以。我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中。很多妻子在这个时候为了继续斗争。而劝慰自己：“我不难过。我不生气。我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积。在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放。比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情。或者写日记控诉。或者摔打老公的枕头。　　3、为自己做一个决定　　外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观。要做一个完美主义者。从不允许自己或别人在婚姻中犯错。那就选择离婚。不存在对错。你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是。这样的你会比较辛苦。对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了。更接受这只是对你们婚姻的一个挑战。给自己一个反思的机会。给关系一个成长的机会.　　4、让老公自己去处理他与第三者的关系　　最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇。是因为你和老公的关系不平衡了。为了避免更恶性的结果出现。比如冲动、暴力或者离婚。才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中。就加固了这个三角关系的稳固化。所以。这个时候。你们共同面对的意思是。你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色。而不是直接介入。与对方联系或者是谈判。　　5、和老公摊牌　　如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天。白天人的情绪也比较跳跃。地点建议不要在家。因为家很容易触景生情。导致情绪化的沟通。最好是在晚上。在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚。那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受。希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”。需要共同去面对。　　6、注意事项　　善待自己：无论在哪个阶段。都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公。还有孩子父母。亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻。还有工作。还有其它有意义的事。照顾好自己的情绪和身体。才有力量继续做出决定和前行。　　情感专家钟仪解析：　　我们都听过这句话：若要人不知除非己莫为。是的。要想别人不知道你们的坏事。那么你就千万不要做。被发现了让大家都十分难堪。婚姻是一门学问。婚姻中出现第三者其实并不可怕。可怕的是你不会面对。不知道怎么面对。为什么会有第三者插足呢。那就是因为你们的婚姻出现了裂缝。别人还会趁机进来。婚姻本来不是一件易事。所有的背叛都是有原因的。要想重归于好首先就是要解决办法。另外有需求的可以多多请教我们的情感专家哈~　　　　　　<

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