了解「划界线的方法」

原文标题：了解「划界线的方法」

【划清界线的方法】①请将眼前发生的「事实」忠实地表现出来。(例)「你说谎——(下接②)」 「你不停止偷情——(下接②)」 「你说男人都会偷情——(下接②)」•重点如果希望对方将你的话听进去，不要说出像「反正不管怎样你都不会停止偷情 吧」这种揣测对方心情的话，也不要说出像「你已经说过好几次了」这种带有责难意味的话。记住，只要忠实地陈述事实就好。 ②表达出你对于「①」的事实的「心情」。(例)「我很难过。」 「让我很受伤且沮丧。」 「我很苦恼，不知道该如何是好。」•重点请把愤怒的心情转换成「我很苦恼」、「我很难过」、「我好沮丧」、「我好累」等词语说出来。「你要是再这样我就不原谅你，给我适可而止！别得寸进尺！」「我不知道该如何是好，十分难过。」后面这句话不会让人生气。要是丈夫生气了，谈话的焦点就会变成「偷情是谁的错」，再度回到偷情累犯模式。③请说出你的「要求」。(例)「我希望你别再偷情。」 「我希望你别去色情场所。」 「我希望你能写下现在和以后都不会再偷情的承诺。」•重点不要提出像「通常有妇之夫不会和别的女人一起旅行」这种社会上的常识，或语 带讽刺地指责「对你这种满口谎言的人来说，这或许是一项不合理的要求」。请专注 于将你真正的心意传达给丈夫，「我希望你〇〇」。④把是否要继续偷情的选择权交给丈夫，并告知他选择继续偷情的后果。(例)「要和她继续交往还是分手是你的自由。不过，如果你不和她分手，就请你离开这里，到她家去吧。」•重点把是否要继续偷情的选择权交给丈夫，并告诉他不遵守约定的后果。这里的主旨在于「你自由，我也自由」这项想法，不需要担心「若让他自由作主，他会变得不知节制」。若你主张「你要偷情是你的自由，但我也会自己决定该用什么态度来应对」，因为没有侵犯到丈夫的自由，丈夫应该无从辩驳。在「④」所提出的后果中，「离婚」是最有效的，但因为难度也最高，所以可以先从 「不煮饭」、「不洗衣服」、「不同房」开始。不过，如果你和丈夫住在同一个屋檐下，不管怎么做，事情的进展都会变得很缓慢。要是不见成效，就要提高界线的层级：「你如果不停止偷情，就离开这个家。」 当然，你也可以选择离开，但既然他那么爱第三者，他去第三者那里比较自然，所以叫他离开比较合理。你或许处在得由你离开的情况，例如和公婆住在一起等等，这时候就要强烈叮嘱：「绝对不可以带别人回来，要是第三者进家门，我们就马上离婚。J但请不要语出威胁，象是「要是你继续偷情，我就要毁掉你和那个女人」、「我要请求精神赔偿，让你倒大楣」，就算你向他加诸此类「惩罚」，也只会让对方反弹而已。

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